premiere journee

mes menus de la journee

Flocons d’avoine (30 gr)      2.00 / 1 cc de miel    0.00

10gr raisins secs / banane    1Pt

1 oeuf dur      2

Total du ptit dej 5 points

175 grs de pdt (vapeur) 2 Pts /Choux vapeur  / 1 carotte vapeur    

100 grs poulet 2 Pts

2 cc huile       2 Pts

195 grs yaourt       nature (mais edulcorant) 2.5 Pts 

Total du dej 8,5 points 

Reste 6,5 points pour ce soir 

Sport prevu pour ce soir - piscine